Пятница холодной осени. Хочется отдохнуть так, чтобы потом не было стыдно целую неделю. Съесть что-нибудь особенное, поваляться перед телевизором с семечками или воздушной кукурузой… можно и в кино сходить, но там не поваляешься 😉
Опять же, творчеством заняться, хоть бы и домашним: тут прикрутить, там приклеить. В общем, и выходные провести с удовольствием и «в форме» на понедельник остаться.
Стоит только озадачиться вопросами здорового образа жизни или просто лишнего веса — милости просим в математический мир диетологии. Есть такие крохотные списки на упаковке товара, на которые и глянуть не додумаешься, пока диетолог не подскажет.
Кому нужны расчёты калорийности, или жиров с углеводами, пока всё в порядке?
— А всё ли у вас в порядке? — тут же поинтересуется хитрый специалист.
Меня такой вопрос заставил не только призадуматься, но и изрядно покопаться в интернетных залежах, вспомнить навыки программирования и представить на Ваш суд flash-программу которая избавит Вас неопределенности, а, возможно, и позволит сэкономить на бесполезных для Вас процедурах.
Пойди пойми, приведёт ли диета с физкультурой к желаемому результату, или только хуже сделает?
Если программа не отображается — установите flash-player для Вашего браузера.
Попробуйте, а подробности — далее.
Итак, что мы считаем:
Основной индекс массы тела — величина, которая зависит от Вашего роста и веса и считается в пределах нормы от 18 до 25. Меньше — истощение, больше — излишний вес. Для Вашего роста расчитывается идеальный вес, тоже в пределах от и до, но доводить себя до стресса, худея в минимум, не рекомендуется.
Обмен веществ учитывает также Ваш пол, возраст и интенсивность деятельности в течение дня. Здесь Сидячий образ жизни подразумевает регулярную и длительную работу (за компьютером, например), а Летательный — регулярные физические переутомления. Расчитывается энергетическое потребление в килокалориях по двум формулам: Гарриса–Бенедикта и Дрейера(значение дано в скобках).
Теперь Вы и сами себе диетологами можете быть, если желание есть, а по поводу литературы для похудения — Google в помощь.
Пользуйтесь.
