Нужно ли Вам худеть?

Расчёт показателей Вашего тела
Расчёт показателей тела

Пятница холодной осени. Хочется отдохнуть так, чтобы потом не было стыдно целую неделю. Съесть что-нибудь особенное, поваляться перед телевизором с семечками или воздушной кукурузой… можно и в кино сходить, но там не поваляешься 😉 Опять же, творчеством заняться, хоть бы и домашним: тут прикрутить, там приклеить. В общем, и выходные провести с удовольствием и “в форме” на понедельник остаться.
Стоит только озадачиться вопросами здорового образа жизни или просто лишнего веса – милости просим в математический мир диетологии. Есть такие крохотные списки на упаковке товара, на которые и глянуть не додумаешься, пока диетолог не подскажет.
Кому нужны расчёты калорийности, или жиров с углеводами, пока всё в порядке?

– А всё ли у вас в порядке? – тут же поинтересуется хитрый специалист.

Меня такой вопрос заставил не только призадуматься, но и изрядно покопаться в интернетных залежах, вспомнить навыки программирования и представить на Ваш суд flash-программу которая избавит Вас неопределенности, а, возможно, и позволит сэкономить на бесполезных для Вас процедурах.

Пойди пойми, приведёт ли диета с физкультурой к желаемому результату, или только хуже сделает?
Если программа не отображается – установите flash-player для Вашего браузера.
Попробуйте, а подробности – далее.

Итак, что мы считаем:

Основной индекс массы тела – величина, которая зависит от Вашего роста и веса и считается в пределах нормы от 18 до 25. Меньше – истощение, больше – излишний вес. Для Вашего роста расчитывается идеальный вес, тоже в пределах от и до, но доводить себя до стресса, худея в минимум, не рекомендуется.

Обмен веществ учитывает также Ваш пол, возраст и интенсивность деятельности в течение дня. Здесь Сидячий образ жизни подразумевает регулярную и длительную работу (за компьютером, например), а Летательный – регулярные физические переутомления. Расчитывается энергетическое потребление в килокалориях по двум формулам: Гарриса–Бенедикта и Дрейера(значение дано в скобках).

Теперь Вы и сами себе диетологами можете быть, если желание есть, а по поводу литературы для похудения – Google в помощь.

Пользуйтесь.

22 комментария

  1. avatar

    levati

    Ну, надо же чем-нибудь ограничивать неуёмный аппетит? 😉

  2. avatar

    BelOl

    Ура я узнал про себя всю правду, и даже свою Суточную норму рациона в кило кг.

  3. avatar

    Астроромантик

    Тут проблема набрать вес! ❓
    Что только не пролбовал: пиво со сметаной, тренажерный зал, кучу жирной пищи, калорийной – без толку sad

  4. avatar

    levati

    2Астроромантик:Для набора веса тренажерный зал – это самый длинный путь, но самый правильный. Мышцы всегда весят меньше “соцнакоплений”.
    Скорее всего, усвоение Вашим организмом питательных веществ происходит медленнее, потому и не откладывается ничего. В любом случае Вам надо проконсультироваться с диетологом, тем более, если тест показал недостаточную массу. ❗

  5. avatar

    votani

    А если диетолог матом втихаря ругается, а вес, увы, в дефеците? Тренажерный зал не всегда выход.

  6. avatar

    Олег

    Я думаю тренажорный зал хорошая штука и всегда поможет